[...] treningiem biore S.A.W, a w trakcie treningu popijam sobie carbonox z bcaa, no i dotychczas po treningu pilem carbo z bcaa i po powrocie do domu pilem bialko, jno i teraz sie tak zastanawiam czy dalej tak robic czy moze jednak zamienic to na gainera. (Suple tylko w dni trengowe) Jakies lepsze propozycje mile widziane Z gory dzieki za odpowiedzi.
Mam zamiar kupić sobie gainera oraz odrzywkęglowodanowo-białkową. Zastanawiam się co brać zaraz pozakończonym treningu - czy brać gainera i po 45min kreatyne, czy kreatyne a po 30min gainera??? pozdrawaim
Witam! Zastanawiam się nad zakupem czegoś po treningu aerobowym. W grę wchodzi tylko suplement z jak najmniejszą ilością dodatków, chemii itp. coś jak Extensor izolat białka 97% czy wycofany już Olimp WPI 100% bez żadnych dodatków tyle, że z węglowodanami. Macie jakiś pomysł? Najlepiej jakby był bezsmakowy, ale nie wiem czy coś takiego jak Gainer [...]
Mam taki dylemat. Co lepiej zjeść po treningu, jakiś gainer czy ryż + kura + jakieś warzywka? Chodzi mi o większe efekty. Spotykałem się z opiniami, że proszek po treningu jest lepszy gdyż szybciej się wchłania, a jedzenie za długo się trawi. Co o tym sądzicie? Dodam że nie stosuje żadnej diety, jem wszystko na oko, rano ryż/kasza+kura+warzywa [...]
[...] temat, ale przeczytałem tego tyle że się już pogubiłem dlatego chcę zapytać jeszcze raz. W listopadzie mam zamiar zacząć cykl z mono i zastanawiam się czy dokupić do tego gainer czy białko, które chciałbym brać bezpośrednio po treningu siłowym. Dylemat nasila się bo słyszałem dużo o zatłuszczającym działaniu gainera a ja mam skłonności do [...]
Witam Mam dylemat po czytałem wiele tematów i jest wiele opinii, więc zastanawiam się co byłoby lepsze po treningu SW, gainer ok 100g(mutant mass, mass activator, super mass gainer) czy białko(Iron Horse Supreme Whey, Trec 100, Peak Whey) + np. zmielone płatki owsiane, banan, miiód czy Bulk(Megabol STB). Braków w diecie nie mam, tylko po treningu [...]
Witam Chciałbym się Was spytać jaki gainer (domowej roboty) będzie dla mnie odpowiedni.Głównie chodzi mi o zastąpienie 3 posiłku, ale potrzebuje także gainera potreningowego.Dotychczas miksowałem sobie: 4łyżki stołowe kleiku ryżowego, banana, jajko z 500ml mleka.Wychodziło 550-600~~ kalorii. Zastanawiam się czy taka mieszanka jest odpowiadnia? Czy [...]
[...] suplementy?? Dawkowanie DT: rano: Mono na czczo 5g 30min przed treningiem porcja cell pumpa po treningu porcja Mono + Mutant mass (130g) DNT: rano Cell Pump na czczo w porze treningowej porcja Mono na czczo. i mam takie pytanie czy mozna brac razem gainera i mono?? chodzi mi o to czy mozna go mieszac w jednym shekerze i po treningu wypic :) ???
[...] 50 gram Carbo Olimpu lub Biogenixa czy 100 gram Gainera 737 Megabola ? Sam niewiem właśnie bo słyszałem że odrazu po treningu też jest potrzebna mała bo mała ilość białka, więc chyba gainer? Piszę jeszcze raz że diete mam. Chodzi mi tylko co wybrać. Gainera czy Carbo (jak Carbo to Olimpa czy Biogenixa ) ? Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź
Witam! Zgodnie z tytułem, mam pytanie do doświadczonych zawodników, którzy z niejednego sklepu gainer jedli Mam w planie następujący cyklik(opiszę suple, dieta porządna jest). Rano - monochydrat (lub jabłczan) + tauryna. 45 min przed treningiem - BCAA (treca)5-10g 15 min przed treningiem - XP-Energ Zaraz po treningu - gainer (pytanie właśnie jaki [...]
[...] zrobienie posiłku przedtreningowego, jedynie zdąże zjeść jakieś kanapki z dżemem czy banana. Zastanawiałem się nad jakimiś węglami czy coś, ale brakuje w tym biłka, więc czy gainer będzie dobrym dodatkiem? Tak samo po treningu... do domu mam kawałek i z reguły dojazd i przygotowanie posiłku trwa do 2 godzin po treningu (trochę za długo). Zjadam [...]
[...] widać ;) Chciałbym wejść na dietę 2700 kcal. Po dodaniu 700 kcal powinno coś tam chyba ruszy. Makro mam policzone. Powiedzcie mi co sądzicie, o tym, żeby uzupełniać braki gainerem? Tak wiem, nie zastępuje posiłku ale ja już nie przejadam tego co mam i taki sheik był by idealny dla mnie. Tylko, że ja trening kończę o 22.30 - wcześniej nie dam [...]
[...] jakieś białko, 30 min po tren normalny posilek 2. Gainer, 30 min po tren normalny posilek Chodzi mi o to żeby to wyszło możliwie najekonomiczniej. Jeśli chodzi o to białko i gainera to wybrał bym jakieś jedno z tańszych, ale nie najtańsze żeby nie kupować jakiegoś syfu. Gainer albo białko byłyby tylko uzupelnieniem diety po treningu. Podajcie [...]
witam. co proponujecie wziac po treningu ? białko wpc 80 czy gainer mutant mass ? a moze macie inne propozycje. piszczie
Proszę o Wasze opinie - czy opłaca sie kupować gainery, w których, jak widomo, większość składu stanowią łatwo skadinąd dostępne wegle (np. z bananów i innych owoców, soków czy białego pieczywa - są to węgle o wys. indeksie glikemicznym, a więc takie, jakich należy dostarczyć wkrótce po treningu), czy rozsądniej jest obstawiać odzywkę białkową i [...]
Posiadam gainera Mass XXL i carbo olimpa. Mam pytanie. Czy gainerka lepiej brać przed treningiem, a po carbo, czy odrazu po treningu np. 70 g gainera a przed treningiem jakis owoc ??? Mam dobrą dietę, jednak obiady jem normalne, dlatego chyba lepszym wyborem bylo by picie gainera np. 30 min przed treningiem aby miec energie na ćwiczenia. Zresztą [...]
witam, ćwiczę na treningu około 20:30 - 21:30 , czy można po treningu wypić gainer? spać chodzę około północy.
Mozecie polecic mi jakiegos dobrego gainera do picia po treningu? Prosze nie pytac ile mam na to PLN
Czy to dobre rozwiązanie? Wypić gainera 20 min. po treningu???
kiedy najlepiej jesc gainera od razu czy pol godziny po treningu?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
